القلع الاستباقي

En lisant ce livre, vous briserez le cycle de l'anxiété, car il constitue un guide de thérapie cognitivo-comportementale pour surmonter l'indécision, l'évitement et les pensées catastrophiques. Votre esprit saute-t-il automatiquement au pire scénario possible face à des difficultés ? Ressentez-vous de l'anxiété à propos de situations qui ne se sont pas encore produites, ou vous attendez-vous à une catastrophe à chaque pas ? Le sentiment d'épuisement et de paralysie vous envahit-il à la simple idée de prendre une décision ? Si vous avez répondu "oui" à une ou plusieurs de ces questions, vous souffrez peut-être d'anxiété anticipatoire, et en comprenant comment cet ennemi invisible vous trompe et comment vous pouvez le vaincre, vous vous en libérerez pour profiter d'une vie plus sereine. Dans le livre "L'anxiété anticipatoire", deux experts en troubles anxieux présentent une intégration fluide et innovante de la thérapie cognitivo-comportementale et des méthodes de thérapie métacognitive pour vous aider à garder une longueur d'avance sur vos peurs et votre anxiété. En utilisant ce guide, vous apprendrez à cesser de penser "et si", et vous vous libérerez du sentiment d'être bloqué lors de la prise de décisions, afin de pouvoir vivre votre vie avec plus de flexibilité et de tranquillité d'esprit. Il est temps d'arrêter de vous inquiéter et de commencer à profiter de chaque instant.